BACK IN 10
Il mini manuale che ti aiuta a interrompere il pilota automatico prima di sfogarti sul cibo.
Se il cibo è diventato il modo più veloce per gestire ansia, stress o emozioni difficili, questo manuale ti accompagnerà in una pausa di 10 minuti per tornare nel tuo corpo, ritrovare lucidità e scegliere con maggiore consapevolezza.
E SI, É COMPLETAMENTE GRATUITO!
Ti è mai successo?
Arrivi a casa dopo una giornata pesante.
Apri la dispensa quasi senza accorgertene.
Dentro di te senti già partire quella voce che dice:
"Me lo merito" o "Tanto ormai..."
E pochi minuti dopo ti ritrovi a chiederti:
"Perché l'ho fatto di nuovo? Perchè non mi sono fermata?"
Il problema è che, in quei momenti, spesso crediamo di dover semplicemente essere piu forti, di dover resistere.
Ma ti svelo una cosa: non è così.
La versione di te che non cerca più il cibo come conforto riesco a creare spazio tra il pensiero e l'azione
COS'È BACK IN 10?
Back in 10 è una guida pratica che puoi tenere sempre con te e utilizzare quando senti che l'impulso di cercare conforto nel cibo sta prendendo il sopravvento.
Non è un manuale per smettere di mangiare.
Non è una dieta.
E non sostituisce un percorso terapeutico.
È uno spazio di dieci minuti che ti aiuta a interrompere il pilota automatico e a riconnetterti con ciò di cui hai davvero bisogno.
SEI PRONTA? COMPILA CON I TUOI DATI QUI:
COSA RICEVERAI?
Una pratica semplice per rallentare e uscire dall'automatismo.
Domande guidate per capire cosa sta succedendo davvero.
Piccoli esercizi corporei per ritrovare presenza.
Strumenti concreti per prenderti cura di te senza usare il cibo come unica risposta.
UN MESSAGGIO DA ME PER TE
Per anni ho pensato che il problema fosse il cibo.
Poi ho capito che, ogni volta che mi abbuffavo, il mio corpo stava cercando di dirmi qualcosa che io non riuscivo ancora ad ascoltare.
Back in 10 nasce proprio da questo.
È il manuale che avrei voluto avere quando sentivo di stare per perdere il controllo.
Dieci minuti.
Un respiro alla volta.
Per ricordarti che non sei sbagliata.
E che puoi imparare, con gentilezza, a stare con te stessa anche nei momenti più difficili.
SEI MOLTO PIU AVANTI DI QUELLO CHE CREDI <3
